スポーツ障害と交通事故によるむちうち施術が得意な江南市の接骨院です。

今日は新患さんのお話です。

中学生の軟式野球でショートやピッチャーをやっている男の子です。
投げていたら右肩に痛みが出た、ということでした。

私のところでは、野球障害については自作のIpadデータとともに説明することが多いです。
今回のケースだと、痛みは上腕中心の投球によるオーバーユース、下半身の硬さが原因で推進力がない状態での投球によるものと思われます。

この患者さんは車で15分くらいのところに住んでみえるので、自宅でのトレーニング方法もお伝えしております。

ちなみにほとんどのスポーツ障害で言える事ですが、柔軟性の低下と使い方の問題、そしてオーバーユースが原因になります。
お子さんの体が硬い・・・そう感じる場合は早めに正しいストレッチを指導してもらうことが大切です。そうすることで大きなケガを予防する事になりますので、ご自宅でストレッチをしているお子さんがいたら、少し気にかけてあげるといいですね。

読んで頂いてありがとうございます。
今週は投球障害について少し連載します。

8月最後の週になりました。
夏休みの宿題がある子ども、そろそろ夏休みが終わってほしいお母さん、あまり関係のない人達。
すべての方が今思っているのは早く暑さが終わってほしい。というところでしょうか。

さて先日久しぶりに私自身に腰の痛みが出現しました。
まさに原因不明・・・何か思い当たることもなく、ふいに冷えるような痛みが出現したのです。
その時は・・・我慢しながら仕事。

しかし仕事終了後からいやな痛みが後を絶ちませんでした。

腰をボキッと鳴らしても、痛みが引かないことを実感したのですが、
テーピングをしたら多少痛みが軽減しました。

最近整形外科の領域では
「腰痛は原因のわからない非特異性腰痛が８５％を占める」
ヘルニアや肉離れなどは残りの１５％にしか当てはまらないということです。

確かに原因はわからないのですが、それでも手当をする、治療をすることが痛みの軽減になることも非常に多いので、日々原因追求と治療手技の向上に努力しています。
ちなみに今回の痛みは翌日にはかなり無くなっていました。

読んで頂いてありがとうございます。

今週はアルツハイマー病の予防について、いろいろ掲載しました。

まだまだ完全な予防はできないですし、発症してしまえば進行を遅らせることしかできない病気ですが自分でできる予防法をお伝えしてきました。

大きく分けると、
食事からのアプローチ
１．クルクミン（ウコンの主成分）で老人斑の数が減った。
２．DHA（魚の脂に含まれる）
３．野菜・果物（野菜ジュースを週に3回以上飲む人は飲まない人に比べて７６％リスクが減少する）
４．地中海料理（オリーブオイルと果物、野菜、魚類など）
この他にはビタミンE・カプサイシンなどが予防効果がある。

生活習慣からのアプローチ
アルツハイマー病には７つの予防可能な要因がある
①糖尿病
②中年期の高血圧
③中年期の肥満
④うつ
⑤運動不足
⑥喫煙
⑦低教育水準

運動からのアプローチ
有酸素運動を行うことで、多くの生活習慣病を予防するとともにアルツハイマー病も予防できる。

この3項目でしょうか。

認知症においては脳血管性認知症とアルツハイマー型認知症がありますが、
こうやって考えると予防法はほとんど同じですね。
自分のことを自分で出来るようにするために頑張りましょう。

読んで頂いてありがとうございます。

アルツハイマー病は生活習慣の改善で予防できる可能性が高くなってきています。

そして前回の7つの項目の中でも
⑤運動不足
これを改善することが最も有益であると言えます。
やはり有酸素運動を継続することは、糖尿病や高血圧といった生活習慣病を予防することにつながります。

ひとつの目安として体重が
20歳のころと比べてプラスマイナス５ｋｇをキープすること。

ここまではいいお話ですが、ここからはあまりうれしくない研究も。

自分は病気にならないと思っている健康な人、健康な遺伝をもっていると考えている人へ。
「病気に強い遺伝の恩恵は40歳までに使い果たしてしまう」
と言われているのです。

食生活が乱れている場合は、特に40代以上になってからその影響が出やすくなりますので、
ジャンクフードやファーストフードばかり食べている方は早めに運動を開始したほうがよさそうです。

読んで頂いてありがとうございます。

明日は4回のまとめを掲載しようと思います。

昨日に引き続きアルツハイマー病予防のお話です。

「ランセット」という専門誌に載っていた内容らしいですが、
アルツハイマー病には７つの予防可能な要因がある
①糖尿病
②中年期の高血圧
③中年期の肥満
④うつ
⑤運動不足
⑥喫煙
⑦低教育水準

こういった要因を取り除けば、半数がアルツハイマー病を防げるという内容で、
生活習慣病（メタボリックシンドローム）予防と重なる部分が多い。

将来的にアルツハイマー病は生活習慣病と言われるようになるかもしれません。

認知症になりたくない方は是非早めの対策をお勧めします。
特に50代を過ぎた方、今現在メタボな方は要注意！
また明日もアルツハイマー病です。

読んで頂いてありがとうございます。

昨日に引き続きましてアルツハイマー病の話題です。
そういえばTVでも若年性アルツハイマー病のドラマがやっていますね（私は見る時間が合わないのですが）。

脳のシミといえる「老人斑」は50歳くらいから発生し始めますので、
50歳くらいからは予防を開始した方がいいそうです。

では予防法です。
一番必要なのは「適切な食事を摂ること」
適切な食事は老人斑ができるプロセスを脳の中で起きる化学変化によって制御するそうです。

効果的なのは
１．クルクミン（ウコンの主成分）で老人斑の数が減った。
２．DHA（魚の脂に含まれる）
３．野菜・果物（野菜ジュースを週に3回以上飲む人は飲まない人に比べて７６％リスクが減少する）
４．地中海料理（オリーブオイルと果物、野菜、魚類など）
この他にはビタミンE・カプサイシンなどが予防効果がある。

アルコールでは
赤ワインがいいらしいです（レスベラトロールというのが効果がある）が、飲みすぎには要注意！！

次回は食生活だけでなく、生活習慣の視点から見たアルツハイマー病です。

読んで頂いてありがとうございます。

今週はアルツハイマー病についていろいろと掲載しようと思います。

私が定期購読している「プレジデント」
日経新聞社ですから基本的には経済誌ですが、今回の特集が「病院・介護・大往生」というテーマでした。
経済にも大きな影響を与える「医療・介護」
社会保障と税の一体改革は、ちょっと私のような庶民には増税感だけが伝わっていますが、今経済誌はどう考えているのかがわかります（といってもお金の話にもっていくのですけどね）。

その中で気になる記事が・・・
「認知症・アルツハイマー病は脳の中に老人斑というシミのようなものが増殖して、治らない病気とされてきました。しかし最近の研究で発症のリスクを下げられることが確実になってきたのです」

これはすごいことですね。予防ができる（確実ではないですが）ということは、認知症からの介護が減らすことができるということです（誰しもボケたくないですから）。

次回からその予防法について述べていきます。
実際には雑誌を買えば全て載っているのですが・・・

読んで頂いてありがとうございます。

夕立が降るようになり、そろそろ夏も終わりでしょうか？
そういえば8月初めに比べると、蝉の声も少なくなってきたような・・・

しかし今日グリーンカーテンの中に蝉を見つけました。
最近木の近くに行かないですから、久しぶりにまじかで写真を撮ることができました。
嫌いな方にはあまりいい写真ではないかもしれませんが、アップしてみました。

読んで頂いてありがとうございます。
来週はアルツハイマー病について少しまとめてみたいと思います。

当院の連休も終わり、本日から仕事再開です。
朝一番から来て頂いてありがとうございます。

しかし最近は夕立が降るようになりました。
そろそろ夏も終わりでしょうか？

暑さ寒さも彼岸まで。そう考えるとまだまだ暑さは続きそうですが・・・
引き続き熱中症にはくれぐれもご用心ください。

読んで頂いてありがとうございます。

明日は終戦記念日です。戦後はやくも67年も経ちます。
私は1977年生まれですので、全く戦争をしらないまま35歳を迎えました。

先日オリンピックの最中に
「韓国の大統領が竹島を訪問」
ということが大きなニュースになりました。

インターネットの中では韓国に対する非難が高まっていますが、現実の世界ではそこまで大きなうねりになっていません。むしろまだ原発反対の方がデモ行進含めて強いですね。

領土問題は竹島だけでなく、尖閣諸島や北方領土など日本だけでも色々なところで起きています。
先日、日本史の授業をされていた患者さん（すでに退職されましたが）にお話を伺ったところ、

「80歳位の日本人なら中国や韓国が日本を憎む気持ちはわかる、自分たちがしてきたことは覚えている」

「領土問題はいきなり解決できることではない、実効支配も含めて長い期間をかけて解決するしかない」

「日本が外交が下手だから領土問題はいつまでも解決しない」

「今の学校教育で近代史があまりにも触れられなくなっている、教科書問題もある」

私たちの世代では受験勉強向けの年号と行事しか覚えていないため、歴史背景などはほとんど知らない（自分だけではないと思います）。
正しい歴史（どんなものかわかりませんが）を知って、相手のことを理解しないとなかなか他国とうまくやっていくのは難しいのでしょうね。

自分の不勉強を少し反省し、明日の終戦記念日を迎えたいと思います。

読んで頂いてありがとうございます。